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viernes

Podemos cambiar la manera en que pensamos. Artículo del Dr. Guillermo F. Batarse


Quiero compartir con ustedes este interesante artículo.

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PODEMOS CAMBIAR LA MANERA EN QUE PENSAMOS
Por Dr. Guillermo F. Batarse

El principal problema que enfrentamos como individuos es que nos hemos atrapado a nosotros mismos en una carrera en la que solamente estamos buscando alivio. Nuestro tiempo sería invertido más benéficamente si nos dedicáramos a buscar fortaleza.  Nuestro principal error es que hemos aprendido a adaptarnos al sufrimiento, en lugar de aprender a cómo terminarlo.  ¿Por qué nos hemos acostumbrado a tolerar a los dictadores internos que nos sojuzgan?

         Estos dictadores internos son todos los conceptos y emociones que componen nuestro yo falso.  Por ello, es necesario una revolución, pero una revolución inteligente.  No, el problema no reside afuera del individuo, ni en sus relaciones, su trabajo o su hogar.  Hay que dejar en paz las relaciones. El único régimen que debemos de derrocar es nuestra manera de pensar.  El primer paso en esta revuelta es reclamar el derecho a nuestra propia vida.  Debemos de comenzar por examinar inteligentemente todos nuestros pensamientos.

         Hemos de interrogarnos a nosotros mismos. Hay que terminar al sin sentido de sentirnos lastimados, oprimidos por el falso orgullo, al coraje y el resentimiento. Si nos preciamos de inteligentes, no osaremos lastimarnos a nosotros mismos. La investigación de nosotros mismos debe ser absolutamente seria, sin prejuicios.  La auto observación siempre debe ser alerta y vigilante.  Nos permite entender lo que somos sin sentirnos devastados por ello.  Una conciencia superior a través de la auto-observación aumenta nuestro campo de elecciones.

         Si nos observamos cuidadosamente a nosotros mismos, tendremos mayor herramienta de poder para el cambio, porque esta novedosa visión interna por sí misma nos puede suministrar  el autoconocimiento. Nos podemos liberar del yo falso que hemos creado sin intención, pero que ha dirigido nuestros pensamientos y acciones desde siempre.  La observación que hacemos de nosotros mismos debe estar libre de las inclinaciones naturales a salir a conclusiones y juzgar.  Debemos de aprender a ver la vida como una experiencia de aprendizaje en lugar de un torneo de aprobaciones, ante nosotros mismos y ante los demás.  Todo es motivo de aprendizaje; no hay principios ni fines, éxitos o fracasos.

         Cuando nos acercamos a la vida de una manera radicalmente diferente, ya no gastaremos energías preciosas tratando de probarnos algo.  Estas energías serán puestas para un uso superior, que nos capacitará para ver más claramente cómo nos hemos adherido tercamente a ideas auto derrotistas.  Las cimas de las montañas siempre tienen nubes negras debajo de ellas.  Debemos de saltar a través de estas nubes para conquistar las alturas.  Entonces, la vista superior nos pertenece.

         No necesitamos una fuerza especial, solamente la disposición para ver más.  Si hacemos nuestra parte, que es revelarnos a nosotros mismos, entonces la fuerza espiritual sobreviene en consecuencia.  Es esta nueva fuerza la que nos permite abandonar los pensamientos y sentimientos auto derrotistas  y auto limitantes que han oscurecido nuestra vida.

Ciertamente somos una raza peculiar de seres.  Por un lado, todos profesamos tener una preocupación con crecer y desarrollarnos, mientras que por otro lado no queremos equivocarnos o estar mal.  Esta es una contradicción que nos paraliza.  Si siempre estamos bien, o si tenemos miedo de estar mal, ¿entonces qué podemos aprender ya?

         El aprendizaje es un proceso de corrección.  La corrección real nos eleva.  Si nos corregimos a nosotros mismos, aprendemos que nos hemos estado enseñando incorrectamente.  A medida que experimentamos los beneficios de abandonar aprendizajes y lecciones destructivas, toma lugar el crecimiento espiritual verdadero, como una planta joven, que hemos movido de las sombras hacia un lugar expuesto al sol.  Un nuevo árbol  nunca puede crecer a la sombra de uno viejo.  El aprendizaje solamente puede tomar lugar de las sombras del falso orgullo.  Cualquier cosa que resista a la corrección, es parte de lo que ya está mal.
         Es nuestra falsa naturaleza lo que nos compele a defendernos a nosotros mismos cuando necesitamos la auto corrección.  Negar cualquier problema sobre el cual tenemos que tomar acción correctiva, nos vuelve su guardián y nos mantiene atados a lo que está mal.  Si defendemos con vehemencia los pensamientos que produjeron los errores, estamos cometiendo un error fundamental.  Una vez que hemos empezado a negar o a proteger nuestro problema, lo hemos convertido de lo que debía ser, una condición transitoria, a una condición permanente.

         Si nuestra intención real y seria es ir más y más arriba, entonces la detección de lo que está mal dentro de nosotros mismos es la misma corrección.  Si visualizamos que estamos mal, en ese mismo momento dejamos de estar mal.  Poseemos un poder potencial superior a cualquier dificultad que la vida nos pueda presentar.  Este poder es nada menos que la capacidad para cuestionar la naturaleza de la derrota.

         Es necesario entender tajantemente que nuestras experiencias dolorosas no son causadas por los demás, sino por nuestra reacción a la gente y los eventos.  Las circunstancias no nos pueden sojuzgar completamente.  Si examinamos honestamente la manera en que cuestionamos nuestras derrotas, veremos que solamente estamos buscando respuestas desesperadas para corregir la superficie de la condición.  Al fin y al cabo debemos preguntarnos: “¿Qué pretendemos de nosotros mismos, el aplauso de las multitudes o vivir  tranquilamente nuestra vida?”

domingo

Abandona para siempre la tristeza.- NUEVAS DIMENSIONES.- Articulo del Dr. Guillermo F. Batarse.

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NUEVAS DIMENSIONES/ ABANDONAR PARA SIEMPRE LA TRISTEZA
Por el Dr. Guillermo F. Batarse
Debemos recordarnos todos los días de las delicias que estamos haciendo en este mundo esplendoroso. Éste es el camino único para abandonar la tristeza para siempre. Incluso cuando nuestras metas parecen fuera de nuestro alcance, no hay razón para perder el entusiasmo. Las mismas presiones se pueden convertir en un progreso delicioso y encantador. De la misma forma que las corrientes de las tormentas guían a los barcos. Hay que olvidarnos de la agitación emocional. Hay que rescatarnos de nosotros mismos. Cuando algo te altere, haz una pausa y dirígete a ti mismo con preguntas inteligentes. Pregúntate en qué te beneficia la alteración y muchas respuestas surgirán entonces

sábado

LIBERESE DE LA DEPRESION POR DR. GUILLERMO F. BATARSE

Hoy, quiero compartirles este artículo del Dr. Guillermo F. Batarse  
q.e.p.d.
LIBÉRESE DE LA DEPRESIÓN
Dr. Guillermo F. Batarse
 
         EL PASO FUNDAMENTAL para liberarse de la depresión, evidentemente, es enfrentarla.  Si se bloquea su expresión, o se disfraza su naturaleza, las consecuencias se tienden a tornar más serias.  Dentro de ciertos límites, hemos de recordar que la depresión es una respuesta normal a determinados eventos de la vida.  Por ende, se hace necesario aceptarla para poder manejarse dentro de ella y luego trascenderla.
         
         Es necesario tratar de entender la depresión.  Trate de hacer un mapa mental de los factores que lo han conducido a estar deprimido.  La depresión es solamente una manifestación de su vulnerabilidad y es una manera de dar respuesta a las tensiones y los conflictos con que está usted lidiando.  ¿Se está usted acusando injustamente? ¿Ha reaccionado exageradamente a los eventos? ¿Se siente usted fácilmente humillado u ofendido? ¿Ha perdido valores importantes que debe de recuperar o de reemplazar? Penetre en los acontecimientos; revalore y luego actúe con firmeza.
 
         Considere la posibilidad de que se encuentra deprimido porque siente auto-lástima.  Este fenómeno es una disminución importante de auto-estimación. Al fin y al cabo,  ¿qué es la depresión? Claramente podemos definirla como una disminución importante en la auto-imagen, es decir, la manera que nos vemos a nosotros mismos. La auto-lástima se encuentra frecuentemente asociada a la inmadurez, la manipulación y la pasividad.  Puede ser una verdad amarga, pero reconocerla es crucial. Si no lucha por disolverla, con toda seguridad no va a llegar a ningún buen lado.
 
         No trate de funcionar de acuerdo a parámetros de perfección.  Si lo hace, con toda seguridad se sentirá culpable, ansioso e inadecuado. Disfrute más de las bendiciones de la vida.  Muchas veces ocurre que las tenemos en frente y no las hemos detectado como tales. Por ello, algunos eventos nos impactan más de lo que debieran.  Es necesario partir del reconocimiento de nuestros privilegios. No haga la vida más complicada de lo que ya es.  Viva el momento.
 
         Mire usted, la depresión no es ninguna tragedia.  Es cuestión de darse tiempo y tener paciencia para salir de ella.  Muchas veces es una oportunidad de cambio benéfico.  Otras veces, marca un punto culminante de las vidas de los individuos.  Todo depende de cómo se le enfoque y se le trate.  De mil maneras, la depresión le da la oportunidad de organizar su vida sobre nuevas bases.  La tristeza no es algo que lo deba de avergonzar o que deba lamentar.  Es un estado de ánimo naturalmente humano.
 
Asimílelo.  La vida es una serie interminable de desafíos, riesgos y frustraciones.  No todos nuestros deseos pueden ser colmados.  Debe usted de alterar la manera en que interpreta la realidad.  Recuerde que el mundo es dinámico y que ninguna realidad es fija. Deje ya de ser un aficionado en los asuntos de la vida; su condición de adulto le demanda que se convierta en un profesional.  No se puede pasar por esta vida sin buenas cantidades de sufrimiento y de frustración, pero también hay mucho espacio para el gozo y la buena vida, si usted sabe crearlos.
 
No tema enfrentar los obstáculos y fracasos.  Las únicas personas que no los experimentan están en el cielo o en la tumba.  Los demás de nosotros no podemos eludirlos.  Buscar una vida libre de problemas no solamente es utópico, sino estúpido.  No busque culpables ni apunte el dedo; desenmarañe la situación y actúe. Llegó el momento de ver la vida en términos diferentes.  Relájese y medite, pero piense seriamente, asumiendo toda la responsabilidad de conducir una vida efectiva.  Luego deje ir de una vez y para siempre tantos y tantos conceptos que con toda certeza necesita desalojar de su sistema de creencias. Cuando se decida a hacerlo, estará despegando hacia una existencia con más colorido, encanto y autenticidad.
 
¡Vamos! Sea más gentil consigo mismo.  Si no lo es, nadie lo será, a pesar de las apariencias.  No se critique tanto.  Es su pensamiento lo que lo tiene en problemas.  No son sus padres, su cónyuge u otros villanos.  Usted ha escogido ser su propia víctima.  Nadie le puede infligir daño psicológico a menos que usted lo permita.  Cambie sus pensamientos; hágalos más sensibles, pero más a tono con la realidad.  No tiene opción; admita que tiene que aprender a no alterarse, a no dejarse sacudir por las circunstancias; para elevarse por encima de ellas, aprenda a cultivar el arte de la paciencia.
 
Sobre todo, manténgase ocupado.  La actividad es lo opuesto a la depresión.  Recuerde que es difícil estar activo y deprimido a la vez.  Tiene que innovar, inventar, crear.  Hay muchos recursos que están esperando para ser usados.  Lea un libro, regístrese en un curso y pinte, pero haya algo nuevo.  No olvide dar mantenimiento a su cuerpo.  Planee una dieta balanceada.  Corra, nade, juegue, pero haga ejercicio regularmente.  Verá que se olvida de muchas cosas que no deberían pasar por su mente.
 
También es importante que evite la soledad, involúcrese con la gente.  Busque nuevos amigos, nuevas ideas, nuevas actividades. Se percatará de que mucho de lo que ha perdido o dejado atrás, no vale la pena.  De una vez por todas, ponga un alto a los pensamientos negativos; redirija su pensar. ¡Basta ya de culpa, auto-lástima y devaluación del ego! ¿No lo comprende? Su preciosa humanidad, es algo que no tiene precio.  Fortalezca su carácter. Tome decisiones importantes.  Goce de los aspectos positivos de la depresión.  Es todo un aprendizaje estar deprimido.  Al final, descubrirá que se ha beneficiado de la experiencia.  Y prepárese.  Podría volver otro episodio de depresión en el futuro, cuando las circunstancias así lo demanden.  Nada de malo hay en ello.


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